就寝前に水を一杯
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気温が上がると就寝中に汗が出てきてしまい、体内の水分が失いやすく、血中濃度も上がってしまうため、高齢者の方などは特に注意が必要です。就寝前にコップ一杯の水を飲み近くに水筒などを置いておくと良…
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