日別アーカイブ 2025年6月19日

気温が上がると就寝中に汗が出てきてしまい、体内の水分が失いやすく、血中濃度も上がってしまうため、高齢者の方などは特に注意が必要です。就寝前にコップ一杯の水を飲み近くに水筒などを置いておくと良いと思います。またお茶はカフェインやシュウ酸等の過剰摂取などのデメリットもあるため、水を推奨します。