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皆さんの日常生活で時々遭遇する腰痛についてお話してみます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

腰痛で一番 よくきかれるのが「冷やすのですか？温めるのですか？」という質問です。

基本的にはR・I・C・Eと呼ばれている　Rest(休める）Icing（冷やす）Compression（圧迫）Elevation(高める）が急性外傷の基本になります。

腰痛の場合、転倒して腰を打った（打撲・骨折・挫傷）・重いものを持った時のぎっくり腰で腫脹が著しい場合は上記の処置になります。

この場合は初日から翌日にかけては冷やす方がよいでしょう。

その他の場合は内臓の悪化や骨盤の歪みまたは背骨の湾曲による腰痛もありますが、その場合を除いて多くは温めた方が治癒は早いと思います。

その根拠に腰は体重の60％を支えており常に荷重がかかっており根本的な原因の多くは筋肉の柔軟性がなくなっていることが多いので

温めることによって筋肉の緊張を緩和しマッサージすることで回復することが多いです。（ストレッチも有効です）

また筋肉の柔軟性がなくなり筋膜という筋肉の上に薄い膜があるのですがそれが損傷してしまい痛みが発生するものを【筋膜性腰痛症】と言われています。この症状が続くと椎間板ヘルニア・すべり症等になります。狭窄症は不明です。

以上のように予防策としては腰の筋肉の柔軟性を失わないことが大切です。これから寒くなってきますので、腰にカイロを当てておくのも一つの方法ですね。

最近身近な高齢者からお話を伺ったのですが、高齢者をターゲットにした詐欺が多発しています。

〇国税局からメールで振り込み指示がある。
〇お金を配布するから手数料を振り込み指示
〇孫になりすましてお金を催促する
〇持っている不動産の売却を勧めて価格が全く相場と違う
〇持ち不動産の賃貸契約での手数料詐欺（管理料相場5％前後）礼金着服等
〇宝くじが当たったので受け取り手数料を振り込み指示または宅急便で送付指示

このようなことが身近な方にありました。

振り込み指示があった場合はメールなどではなく書面で送付されるのが基本です。
またNTTや有名企業からの電話営業は行いません。ほとんどが企業名を利用した営業です。

気を付けてください。

令和４年１０月より後期高齢者医療保険負担金が２割になります。2025年まで月額￥3000以上の負担金は還付されるようです。

後期高齢者の約２割の方が該当するようです９月に送付された保険証をご確認ください。

９月１９日（月）は祝日ですが午前の施術のみ平常通り行います。

９月２３日（金）は祝日ですが平常通り行います。

８月１４日（日）～１６日（火）までお盆休みになります。

お盆休み前の為施術します。午後14：00まで受付しています。

近年気温が非常に高くなってきました。地球温暖化でオゾン層の破壊により太陽熱を遮るものが減っている為、３０年前に比べ5℃以上高くなっています。
以前「エアコンは体に悪い」と言われ使わない方がおられましたが、現在は使わないと危険になってきています。
夏場で一番気を付けなければいけないのは「水分補給」です。特に就寝前は必ずコップ一杯でも水を飲んでください。
就寝時は無意識に発汗しており体内の水分を失います。血液濃度が上がり血液循環が悪くなり高齢者様は最悪亡くなられてしまうケースがあります。血液というのは酸素も一緒に運んでいます。就寝時循環が悪くなると各部位が軽い酸欠状態を起こします。これが脳だった場合非常に危険でそのまま亡くなられる事がある期間でもあります。
よくお茶や紅茶などなら飲んでいる方がおられますが、これらのものは利尿効果があり水分を排尿してしまいます。

水・スポーツドリンクなどを飲むのがよいでしょう。
スポーツドリンクは塩分などを含んでおり体内に浸透しやすくしてあります。疲労回復効果のブドウ糖補給にも適しています。
水と塩飴の組み合わせも疲労時には有効です。

木曜日の午後は平常施術になりました。月曜日から金曜日は同じ施術時間になります。

安倍元首相が奈良で街頭演説中銃撃され亡くなられました。哀悼の意を表します。

私自身、政治にはあまり関心がなかったのですが安倍元首相は記憶に残る首相でした。

７月１２日（火）は私用の為臨時休診します。ご迷惑おかけします。
7月18日（祝・月）は臨時施術を行います。